衛教專欄

在這裡，我們分享醫學新知與健康管理建議。透過臨床實踐與專業知識，協助您建立更健康的生活型態。

為什麼 Equinox、NASM、NESTA 都推出 GLP-1 訓練課程？2025 健身教練必須了解的猛健樂（Mounjaro）知識

Equinox 2024 年起在全球 80 家分店推行 GLP-1 protocol、NESTA 2025 年推出 GLP-1 Specialist 證照、NASM 對 500 位教練的調查顯示 70% 認為 GLP-1 將永久改變健身產業。打猛健樂（Mounjaro / Ozempic）的客戶來找教練時，教練該知道哪些事？家醫科 + ACE-CPT 認證醫師整理 2025 國際業界數據與最新醫學研究。

→ 2026年4月21日

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什麼是 FITT-VP？醫師怎麼幫你開運動處方

『多運動』為什麼沒用？用 ACSM FITT-VP（頻率/強度/時間/類型/總量/進階）原則，家醫科 + ACE-CPT 認證的醫師告訴你如何像開藥一樣開出可執行的運動處方，含心跳區間計算、實戰案例與常見迷思。

超慢跑是什麼？家醫科醫師告訴你為什麼它比快走更有效

超慢跑（Slow Jogging）跟走路差在哪？為什麼它被稱為「不會累的燃脂運動」？用 METs 數據、前足著地生物力學與 FITT-VP 架構，家醫科 + ACE-CPT 認證的醫師告訴你怎麼正確執行，誰適合、誰要小心。

第二型糖尿病

第二型糖尿病可以逆轉嗎？減重多少才有機會讓糖尿病緩解

第二型糖尿病真的可以「緩解」嗎？用 DiRECT、STEP-1、SURMOUNT-4、STAMPEDE 的實際數字告訴你：體重要掉多少、停藥會不會胖回去、藥物跟手術的真實效果，讓國中生也看得懂。

猛健樂（Mounjaro）減重藥物完整指南：效果、副作用、誰適合用？

猛健樂（Mounjaro/tirzepatide）是什麼？跟 Ozempic 差在哪？肥胖專科醫師用臨床試驗數據告訴你真實的減重效果、副作用、禁忌症，以及為什麼藥物只是減重的其中一環。

吃猛健樂就不用運動了？錯！為什麼 GLP-1 減重藥物更需要搭配運動

用 Mounjaro、Ozempic 減重就可以不運動？研究顯示減重藥物會同時流失肌肉和骨密度。肥胖專科醫師用實證數據告訴你：為什麼運動是減重藥物最重要的搭檔。

動機式晤談

不想吃藥、不想運動？醫師如何用『動機式晤談』讓你自己想改變

醫病溝通卡關？動機式晤談是一種以患者為中心的對話技術，讓改變的動力從你心中長出來。

肌少症怎麼辦？最新研究告訴你阻力訓練要做多重

肌少症是什麼？要做什麼運動？根據最新系統性回顧研究，為你解析阻力訓練的科學證據與實用建議。

為什麼你總是減肥失敗？醫師用 COM-B 模型拆解減重成功關鍵

減肥總是失敗？不是意志力不夠！肥胖專科醫師用行為科學的 COM-B 模型，幫你找出真正卡住的原因。

企業臨場健康服務是什麼？勞工健康保護四大計畫懶人包

完整解析企業臨場健康服務的法規要求、四大計畫內容，以及為什麼你的公司需要專業的職業醫學醫師協助。

骨質疏鬆不只是老人病：40 歲就該知道的骨密度檢查指南

骨質疏鬆年輕化！骨鬆專科醫師教你：誰該做骨密度檢查、怎麼看報告、如何預防與治療。